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Saisissez la barre sur ses extrémités avec vos mains, paumes vers l’avant avec vos bras totalement tendus et votre dos bien droit. Le pont ou relevé de bassin. Le relevé de bassin est un des meilleurs exercices pour vous muscler le dos. Ensuite, levez votre bassin pour qu’il soit perpendiculaire avec la partie inférieure de vos jambes. Pour travailler son dos dans l’ensemble, il est essentiel de travailler différents mouvements et différents angles articulaires. Dans cet article, je t’ai proposé les meilleurs exercices pour muscler efficacement tous les muscles de ton dos au poids du corps : Tractions. Élévations en front lever. Il faut donc être attentif à choisir les meilleurs exercices pour les triceps. La liste des 8 exercices de musculation pour triceps que nous vous avons citée au-dessus vous permettra de travailler les 3 parties du triceps efficacement. Ça peut vous intéresser : 10 exercices dos sans matériel (musclez vous à la maison). 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